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Archive for the ‘健康’ Category

旦那さんの高血圧を改善するために日々の料理は腕のみせどころです。健康診断でひっかかってから、今年で５年目になります。見つかった当初はかなり危険な状態だったのですが、ここ１年はかなり落ち着いてきました。油断するとまだ上がるので気をつけなくてはいけませんが、旦那さんに合わせて料理を見直したため、私の健康状態も実はかなり改善されました。思わぬ収穫です。

 
運動も合わせてするようになったので、ウエスト周りがかなり変わったと思います。５年前にはいていたジーンズなんかは、もうぶかぶかです。体重自体はそんなに大きく変わっていないんでしょうけど、引き締まったということですかね。今はこれを続けて維持できていますが、いつまで出来ることやら。本当なら出来るその日までコツコツ続けていくのがいいのでしょう。

 
生活そのものに意識が向くので、肌の調子もとてもよくなりました。それまでかなり便秘症だったのですが、それもいつのまにかなくなっていました。野菜の摂取量が格段に増えたからだと思います。野菜は季節によって価格にばらつきがありますし、たくさんとろうとすると割と高くつくものです。食費の節約ということで、使う野菜を限定していたこともありましたが、それが結果的に病気の繋がるのであれば、逆に高くつくことになりますよね。それに気づいてから、野菜はどんどん買ってどんどん食べるようになりました。

 
高血圧の人に注目してほしい野菜は、トマトとキャベツです。どちらも体を冷やす野菜ですので食べすぎはよくありませんが、トマトに含まれているリコピンが高血圧の改善に効果がある、という話をきいたことがあります。キャベツは胃腸の働きを改善しスムーズにしてくれるので、体の中の流れそのものがよくなります。他の野菜ももちろん嬉しいことが盛りだくさんです。

 
野菜一日６００グラム、などといいますが食べられない時は食べられなくていいと思うんです。要は毎日食べることを意識する、これが一番大切だと思います。お気に入りの野菜は多めにかってカットしたり茹でて冷凍したりして、いつでも食べられるようにしておきたいですね。野菜をたくさん食べて、その分炭水化物を減らすと、私のようにダイエット効果が得られます。美味しい健康管理だと思えば、続けられるものですね。

緑内障や白内障、網膜はく離などの目の病気。一般人の私が知っているぐらい有名な病気です。網膜はく離はボクサーのイメージがありますが、普通に生活していても突然なったりすることがあります。友人もそれで手術をしました。若かったので進行も早いのか、見つかってからすぐに手術をするような感じでしたが、手術は無事成功し、今は結婚して幸せに生活しています。でもいつ再発するかという思いもあるみたいです。

緑内障は祖父がなりました。私は若年性の白内障があると診断されました。レーシックを受けようと思って検査にいったら白内障が見つかってしまう、ということでもちろんレーシックは延期です。何があるかわかりませんからね。白内障とレーシックの手術部分は違うんですが、それでも目に負担がかかることは極力避けたほうがいいということになりました。今はコンタクトをしているんですが、そのほうがよっぽど目に負担なんじゃないかと私は思っています。

中学生のとき、ボランティア活動の一環で地域の養護学校を訪ねたことがあります。何度も行かせてもらってすっかり養護学校の友達と仲良くなったこともあり、いつものお返しにということで障害を疑似体験させてもらうことになりました。車椅子を使って町を散策したり、目にアイマスクをつけて学校を歩いたり、耳に高性能の耳栓をつけて会話をしたり、というようなことです。

私は目にアイマスクをつけて歩くというのをやったんですが、これがめちゃくちゃ怖くて途中で泣いてしまいました。まったく方向感覚もわからないですし、一歩歩くのがこんなに怖いのかと思い知りました。前に何があるのかすらわからないんですから、これで街中を歩く障害者の方は人一倍神経を使っているんだなとその時実感した記憶があります。実にいい体験をさせてもらえたと感謝しています。

そんなこともあり、目が見えなくなる可能性のある病気は本当に怖いです。白内障だと言われてから意識するようになりましたが、日ごろの目の使い方もちょっと気をつけないといけないなと改めて思いました。最近パソコンにしがみついていることがあるので・・・姿勢も悪いしなんとかしないとなと考えています。

高血圧の人はなんとなく太っているイメージがあるんですが、見た目とはそんなに関係がないそうですね。逆にパンパンに太っていても体の中は至って健康、という本当の意味での「健康優良児」さんもいらっしゃいます。先天的に血圧が高めの人が知り合いにいますが、体型で言えばアンガールズのお二人のような感じです。

生活も至って普通というか、痩せ型なのでしっかり食べるように工夫していて、脂肪分よりもむしろタンパク質をメインにメニューを考えていると言っていました。普通の人よりも食生活に気をつかっている人です。でも、ラーメンのスープは飲めません。お医者さんに止められているそうです。

 「ラーメン食べにいってスープ飲めないとか、すき焼きで肉食えないのと一緒だよぉ」と私に愚痴をいいます。ちょっと女の子っぽいところがある男子なので、しゃべり方が流行のオネエ系のようです。「ちょーつまんなぁーい」などと平気でいいます。しかしルックスはかなりのイケメンです。まあそのギャップが面白いんですが、あまりモテません（笑）恐らくそのしゃべり方を直したらモテるよと言っているのですが、本人は全く気にしていない御様子です。

 肉まんみたいな体型の上司がいます。身長が恐らく１６０センチ程度。にもかかわらず、体重は９０キロ。頭を叩いたらそのまま跳ねて飛んでいくんちゃうか？と関西人の部長にいつもイジられていますが、これまた本人はまったく気にしていないのです。４０歳で独身でいらっしゃるのですが、それももう諦めたそうで、若い頃は色々と悩んだりもしたけれど、今はもう開き直ってこの体型とこのルックスで人生と楽しむことにした！と、飲み会で高らかに宣言していらっしゃいました。

 明るいおデブさん、ということで社内でも人気の上司です。性格が朗らかでみんなに気遣いが出来る人なので、部下からもとても慕われています。でも彼女はできないみたいです（笑）見た目はそれこそ高血圧でも糖尿病でも持っていておかしくなさそうな感じなのですが、健康診断では毎年社内ＴＯＰ５に入る超健康体なのです。先ほどのオネエっぽい友人からすれば色々と羨ましいことでしょう。いつか二人を会わせてみたいもんだと、密かに考えています。